フリーランスPMOの案件と単価|事務局で終わる人と、月100万円を超える人の違い

フリーランスPMOの単価相場を公開データと当社の案件実例で示し、事務局、管理、推進の三つの役割で単価が分かれる理由を解説します。コンサル会社から独立すると単価が下がる場合や、独立前に確かめる条件も整理します。

この記事でわかること

  • フリーランスPMOの単価は平均で月75万〜86万円だが、幅は月29万〜175万円と6倍ほど開く
  • 単価は事務局、管理、推進のどの役割を任されるかで決まり、100万円超は推進の案件に集まる
  • 会社員のうちに判断の場面に入った実績を作り、出社や稼働、契約の終わり方を確かめて独立する

どろん先輩

PM・企画職専門の転職エージェント「ネコノテキャリア」の中の人。オブラートに包まない物言いが持ち味で、相場も裏事情も聞かれれば正直に話す。少し口が悪い。

はじめ

コンサル会社でPMO4年目。大手企業のシステム刷新で進捗会議と課題管理を回してきた。独立を考え始めたが、PMOとして外で通用するのか、単価がいくらになるのか分からずにいる。

目次
  1. フリーランスPMOの単価相場は、どの数字を見ればいいか
  2. PMOの案件は、任される役割で三つに分かれる
  3. コンサル会社のPMOが独立すると、単価が下がることがある
  4. 事務局の役割から抜けるために、会社員のうちにやること
  5. 独立する前に確かめる、PMO案件ならではの条件
  6. 参考データと出典
  7. よくある質問

フリーランスのPMOとして独立を考えたとき、最初に知りたいのは「いくらになるのか」だろう。調べると月75万円という数字も、100万円を超える案件も出てくる。どちらを自分の相場と見ればいいのかは、数字だけを眺めていても分からない。

同じPMOという肩書きでも、外部の個人に任される役割は大きく三つに分かれ、単価はその役割でほぼ決まる。会社員のPMOとして何年働いたかより、どの役割の経験を持って独立するかのほうが効く。公開データと当社が扱う案件の実例をもとに、PMOの案件の中身と、単価が上がる側に入るための条件を整理する。

フリーランスPMOの単価相場は、どの数字を見ればいいか

はじめ(コンサル会社でPMO4年目)

大手企業のシステム刷新で、進捗会議と課題管理を回しています。独立を考え始めたんですが、フリーランスのPMOでどのくらいもらえるのか、記事によって言うことが違っていて。

どろん先輩(PM専門エージェント)

数字が違うのは、測っているものが違うからです。よく引かれる数字を並べます。

数字中身出どころ
月75万円フリーランスPMOの平均。幅は月29万〜175万円レバテックフリーランス、2023年9月時点の同社データ
月86万円公開中のPMO案件8,802件の平均単価レバテックフリーランス、2026年10月閲覧
月80万〜120万円当社が扱うPMOの業務委託案件3件の上限額ネコノテキャリア求人データベース、2026年10月時点

はじめ

平均だと80万円前後なんですね。思ったより、PMとの差がない。

どろん先輩

公開中の案件で比べると、PMの平均は月88万円なので、差は2万円ほどです。ただ、平均より幅を見てください。29万円から175万円。PMOの単価は、肩書きより、案件の中で任される役割で6倍ほど開きます。

はじめ

6倍。同じPMOで、そんなに違うんですか。

どろん先輩

違います。PMOという言葉が指している仕事が、案件によってまるで別物だからです。議事録を取る人も、経営会議に出す判断材料を作る人も、募集の上ではどちらもPMOと書かれる。

はじめ

会社員のPMOと比べると、独立したほうが収入は増えるんでしょうか。

どろん先輩

当社の求人データベースで、正社員のPMO求人264件の提示年収を見ると、下限の中央値が550万円、上限の中央値が900万円です。月86万円を12倍すると1,000万円を超えるので、数字だけなら独立が得に見える。

はじめ

見える、ということは、そうではない。

どろん先輩

月額を12倍した金額は、年収とは比べられません。契約の切れ目に収入のない月が出ますし、社会保険も経費も自分持ちです。この計算はフリーランスPMはやめとけと言われる理由で詳しくやっています。PMOの場合は、もう一つ条件がつく。どの役割の単価で契約できるかです。

はじめ

私の仕事は、どちらかというと議事録の側かもしれません。

PMOの案件は、任される役割で三つに分かれる

はじめ

役割というのは、どういう分け方ですか。

どろん先輩

当社に来る依頼の中身と面談で聞く話から、だいたい三つに分けています。

役割主な仕事誰の代わりか単価の傾向
事務局会議の準備、議事録、進捗の集計、資料の体裁を整えるPMの手間の代わり平均より下になりやすい
管理課題とリスクの管理、ベンダーの進み具合の確認、計画の見直し案づくりPMの右腕平均の前後
推進発注者側に立って、範囲や予算の判断材料をつくる。複数のプロジェクトの優先順位をそろえる発注者の判断の代わり100万円を超える案件はここに集まる

はじめ

三つめは、PMOというより、発注者側のPMのような仕事ですね。

どろん先輩

そうです。事業会社の側で、自分たちだけでは判断が回らなくなったときに外から呼ぶ人です。単価が高いのは、その人がいないと経営判断が止まるからです。

はじめ

事務局の仕事も、なくなると困ると思うんですが。

どろん先輩

困ります。ただ、代わりが見つかりやすい。議事録や集計は、社内の若手にも、派遣の人にも、最近はAIにも任せられる。単価を決めているのは仕事の大変さではなく、その人が抜けたときに代わりが見つかるかどうかです。

はじめ

私の今の仕事を分けると、進捗会議の運営は事務局で、課題管理は管理……ですかね。

どろん先輩

課題管理の中で、あなたは何をしていますか。一覧を更新しているだけか、それとも優先順位を提案しているか。

はじめ

優先順位は、PMが決めています。私は課題を集めて、担当と期限を書き込んでいます。

どろん先輩

それなら今は、事務局と管理の境目にいます。悪い位置ではありません。独立する前に、管理の側へ半歩寄せておけばいい。

コンサル会社のPMOが独立すると、単価が下がることがある

はじめ

コンサル会社にいると、クライアントにかなり高い金額を請求していると聞きます。独立したら、その分が自分に入るんじゃないかと思っていました。

どろん先輩

そう考える人は多いんですが、逆になることもあります。

はじめ

下がるんですか。

どろん先輩

会社の請求額には、会社の看板と体制の値段が入っています。何かあったときに別の人を出せる、上の役職の人が品質を見ている、という安心料です。個人で同じ席に入ると、その分は払われません。

はじめ

同じ仕事でも、払われるものが違う。

どろん先輩

しかも、入り方によっては位置が変わります。元のコンサル会社や大手SIerの下に、個人として入る案件は多い。その場合、元請けが受け取った金額から元請けの取り分が引かれて届きます。契約の位置で単価がどう変わるかは、フリーランスPMの単価相場で詳しく書きました。

はじめ

会社にいたときと同じ席で、手取りが下がるかもしれないということですね。

どろん先輩

もう一つ。コンサル会社のPMOは、チームで動いていたことが多い。上の人が発注者と話して、自分は資料と集計を担当していた。そういう人が独立すると、来る案件は資料と集計の席です。

はじめ

耳の痛い話です。今の私が、ちょうどその立場です。

どろん先輩

責めているわけではありません。チームの中で事務局の役割を任されるのは、新人のうちは自然なことです。問題は、その役割のまま独立すると、個人として最初に出される値段も、その役割の値段になることです。

事務局の役割から抜けるために、会社員のうちにやること

はじめ

管理や推進の側に寄るには、何をすればいいですか。

どろん先輩

今の現場で、判断の場面に一つでも入ることです。大きく変える必要はありません。たとえば、次のようなことです。

  • 課題を一覧に書き込むだけでなく、「今週はこの3件を先に片づけるべき」という提案を添えてPMに出す
  • ベンダーの見積や進捗報告を受け取ったら、数字の根拠を一度確かめて、気になる点をPMに伝える
  • 発注者の役員に出す報告資料の、最初の1枚を自分で書かせてもらう

はじめ

どれも、頼まれていないことですね。

どろん先輩

だから効くんです。頼まれたことをやっているうちは、事務局の役割から出られない。提案が一度通れば、それは職務経歴書に「PMに優先順位を提案し、採用された」と書ける実績になります。

はじめ

提案が通った実績は、独立するときに紹介会社へどう伝えればいいですか。

どろん先輩

スキルシートの書き方を変えます。「PMOとして課題管理を担当」と書くと、読む側は事務局の席を思い浮かべる。「毎週の課題から優先順位の案を作ってPMに提出し、採用された」「ベンダーの見積の根拠を確かめ、追加費用の削減を提案した」と書けば、管理や推進の側の人として案件を探してもらえます。

はじめ

同じ仕事なのに、書き方で紹介される案件が変わるんですね。

どろん先輩

紹介会社の担当者は、スキルシートの言葉で案件と照らし合わせます。役割の言葉が書いていなければ、いちばん多い事務局の案件に当てるしかない。

はじめ

独立したあと、最初の案件で事務局の席しか取れなかったら、どうなりますか。

どろん先輩

抜けるのに時間がかかります。最初の単価は、次の案件で「前回はいくらでしたか」と聞かれたときの基準になる。事務局の席で実績を積んでも、紹介会社の書類上は事務局の経験が増えるだけです。独立してから役割を上げるより、会社員のうちに一つ上の役割の実績を作っておくほうが早い。

はじめ

会社員のうちなら、失敗しても給料は変わらない。

どろん先輩

そういうことです。会社という安全な場所で、判断の場面に手を挙げておく。私たちのネコノテエキスパートは100万円/人月以上の案件だけを紹介しているので、面談では推進の側の経験があるかを必ず確かめます。

独立する前に確かめる、PMO案件ならではの条件

はじめ

単価以外に、PMOの案件で気をつけることはありますか。

どろん先輩

三つあります。出社の条件、稼働の割合、そして契約がいつ終わるかです。

はじめ

出社は、PMOだと多いんですか。

どろん先輩

当社が扱っているPMOの案件3件で言うと、出社と在宅の組み合わせが2件、出社が前提のものが1件です。件数が少ないので傾向とまでは言えませんが、PMOは会議の場にいることが仕事の一部なので、在宅だけの案件は探しにくいと考えておいたほうがいい。

はじめ

稼働の割合は。

どろん先輩

3件のうち稼働の条件が分かる1件は、100%の稼働です。PMOは、プロジェクトが動いている平日にいつでもつかまることを期待されます。週2日や週3日の案件もありますが、数は限られる。小さい稼働の案件の実情はPMOの小さい稼働の単価の記事にまとめていますが、独立して食べていく前提なら、主な収入は100%の案件で考えてください。

はじめ

契約の終わり方というのは。

どろん先輩

PMOの契約は、プロジェクトの区切りで終わります。システムの稼働、移行の完了、予算年度の終わり。PMOの仕事がうまくいくほど、プロジェクトは終わりに近づき、契約も終わります。だから契約の途中から、次の案件を探しておく必要がある。

はじめ

3か月前くらいから動けばいいでしょうか。

どろん先輩

遅いくらいです。契約の期間と更新の決まり方は、業務委託の契約書でまず確かめてください。契約そのものの見方はPMの業務委託とはで、次の案件の探し方はフリーランスPMの案件の取り方で書いています。

はじめ

まずは今の現場で、課題の優先順位を提案するところから始めてみます。

どろん先輩

それが一度通ったら、もう事務局の席にいる人ではありません。独立の時期を決めるのは、その実績が三つくらい揃ってからで十分です。

参考データと出典

フリーランスPMOの単価は、平均を測った時点と、募集の金額か決まった金額かで数字が変わります。当社の案件は件数が少ないため、相場ではなく実例として載せています。

データ数字時点、条件
レバテックフリーランス フリーランスPMOの単価相場平均月75万円、幅は月29万〜175万円2023年9月時点の同社保有データ
ネコノテキャリア求人データベース(正社員のPMO求人)提示年収の下限の中央値550万円、上限の中央値900万円2026年10月時点。タイトルにPMOを含む有効な正社員求人のうち年収表記のある264件(122社)。提示レンジの中央値で内定時の実額ではない。同じ企業が拠点別、等級別に出した求人を別件として数えている
レバテックフリーランス 単価相場PMO案件の平均単価 月86万円(公開中8,802件)、PM案件の平均単価 月88万円(同11,334件)2026年10月閲覧。同サイトで公開中の案件の平均で、受注者の受取実額ではない
ネコノテキャリア求人データベース(PMOの業務委託案件)PMOの業務委託案件3件(2社)。月額は65万〜80万円、上限100万円、95万〜120万円。出社と在宅の組み合わせ2件、出社前提1件。稼働の条件が分かる1件は稼働100%2026年10月時点。タイトルにPMOを含む有効な業務委託案件。件数が少なく、相場を示す数字ではない

役割による単価の違いと、コンサル会社から独立したときの単価の動きは、当社が面談と案件の依頼内容から整理した傾向で、統計ではありません。

よくある質問

フリーランスPMOの単価相場はいくらですか?

レバテックフリーランスの公開データでは、公開中のPMO案件の平均が月86万円(2026年10月閲覧)、2023年9月時点の同社データでは平均月75万円、幅は月29万〜175万円です。幅が広いのは、任される役割によって単価が大きく変わるためです。

PMOで月100万円以上の案件を取るには何が必要ですか?

会議の運営や進捗の集計にとどまらず、発注者側に立って範囲や予算の判断材料をつくる、複数のプロジェクトの優先順位をそろえるといった推進の役割を担った経験です。会社員のうちに、PMへの優先順位の提案など判断の場面に入った実績を作っておくと、独立後の最初の単価に効きます。

コンサル会社のPMOが独立すると単価は上がりますか?

上がるとは限りません。会社の請求額には体制や品質管理の値段が含まれており、個人で同じ席に入るとその分は払われません。元のコンサル会社やSIerの下に入る場合は、元請けの取り分も引かれます。

フリーランスPMOの案件は在宅でできますか?

在宅だけの案件は探しにくいと考えておいたほうが安全です。PMOは会議の場にいることが仕事の一部で、当社が扱う案件でも、出社と在宅の組み合わせか、出社前提の条件がついています。

PMOの業務委託契約はどのくらい続きますか?

プロジェクトの区切りで終わるのが一般的です。システムの稼働、移行の完了、予算年度の終わりなどで契約が終わるため、契約の途中から次の案件を探しておく必要があります。

この記事は、PM・PdM・企画職専門の転職支援「ネコノテキャリア」と業務委託の案件紹介「ネコノテエキスパート」を運営する株式会社スナネコが、実務知見に基づいて制作しています。

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